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做一个白润水嫩的女人有秘诀—莲子百合红豆粥  

2011-08-31 16:11:35|  分类: 美食专辑 |  标签: |举报 |字号 订阅

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做一个白润水嫩的女人有秘诀—莲子百合红豆粥 - 缘水禅心 -

 

做一个白润水嫩的女人有秘诀—莲子百合红豆粥 - 缘水禅心 -

 

哪个女人不爱美,化妆固能使姿色增加三分,但是常常使用厚厚的粉底,卸妆不彻底,会影响皮肤的呼吸,产生色斑,皮肤衰老过快等等。白润水嫩的肌肤,红润的气色是每个女人的追求,内养是关键,身体健康了,才会有好身体,好气色,才会有气质、有修养。 

 
红豆具有清心安神﹑健脾益肾的功效,红豆富含铁质,有补血的作用,是女性生理期间的滋补佳品;加入莲子﹑百合更有固精益气﹑止血﹑强筋健骨等作用,能治疗肺燥﹑干咳﹑提高内脏活力﹑增强体力。养生也是护肤的重要一部分,外调加上内养,才能造就一个水灵灵的女人! 
 
【莲子百合红豆粥】 

 
原料:红豆30克﹑莲子20克﹑百合10克﹑大米20克  

调料:冰糖适量

做一个白润水嫩的女人有秘诀—莲子百合红豆粥 - 缘水禅心 -


【功效剖析】 
 
莲子味甘﹑性平;入脾、肾、心经。具有清心醒脾,补脾止泻,养心安神明目、补中养神,健脾补胃的功效。 
 
红豆性平,味甘酸,无毒,有滋补强壮、健脾养胃、利水除湿、清热解毒、通乳汁和补血之功效。红豆富含铁质,有补血的作用,是女性生理期间的滋补佳品。  

百合味甘微苦,性平,入心、肺经,有润肺止咳,养阴清热,清心安神,益气调中等功效;百合洁白娇艳,鲜品富含黏液质及维生素,对皮肤细胞新陈代谢有益,常食百合,有一定美容作用。 

做法:

做一个白润水嫩的女人有秘诀—莲子百合红豆粥 - 缘水禅心 -

        1. 莲子﹑百合﹑红豆用水洗净,浸泡半小时。 

     2. 大米用水洗净,备用。

做一个白润水嫩的女人有秘诀—莲子百合红豆粥 - 缘水禅心 -

         3.       砂锅中加适量清水,中火烧开。

         4.       锅中放入莲子﹑百合﹑红豆。

做一个白润水嫩的女人有秘诀—莲子百合红豆粥 - 缘水禅心 -

         5.       小火煮20分钟左右。

         6.       放入大米,再煮10分钟。

做一个白润水嫩的女人有秘诀—莲子百合红豆粥 - 缘水禅心 -

         7.       放入冰糖于锅中。


         8.       用勺子搅拌粥出稠,即可。
 
【温馨提示】
 

1. 莲子﹑百合﹑红豆先用水浸泡半小时,煮的时候可以节约时间。

2. 先把莲子﹑百合﹑红豆入锅煮,以便和大米同步煮熟。 

做一个白润水嫩的女人有秘诀—莲子百合红豆粥 - 缘水禅心 -

 

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